उच्च रक्तदाबाची समस्या तुमच्यासाठी घातक ठरू नये. म्हणून, त्याचे वेळेवर उपचार करणे फार महत्वाचे आहे. या समस्येवर घरगुती उपाय देखील चांगले काम करतात, जसे की काही औषधी वनस्पतींचा आहारात समावेश करा. आयुर्वेदात अनेक चमत्कारिक औषधी वनस्पती सांगितल्या आहेत. या औषधी वनस्पती उच्च रक्तदाबासह इतर अनेक रोगांचा धोका कमी करतात.
अश्वगंधा
उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अश्वगंधाचे सेवन हा एक उत्तम उपचार आहे. अश्वगंधा ही अनेक गुणधर्मांनी समृद्ध एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. तणाव हे देखील उच्च रक्तदाबाचे प्रमुख कारण आहे. याच्या नियंत्रणामुळे उच्च रक्तदाबही नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
तुळस
तुळशीच्या पानांमध्ये रक्तदाब नियंत्रित करणारे गुणधर्म असतात. याचा उपयोग तणाव कमी करण्यासाठी देखील केला जातो. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या अहवालानुसार, तुळस आणि कडुलिंबाचे मिश्रण उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
अळशीच्या बिया
ए-लिनोलेनिक ॲसिड अळशीच्या बियांमध्ये आढळते जे फॅटीॲसिड आहे. हे ॲसिड हृदयरोग, संधिवात आणि उच्च रक्तदाबासह इतर आरोग्य समस्यांसाठी फायदेशीर आहे. अळशीच्या बिया खाल्ल्याने शरीराला इतरही अनेक फायदे मिळतात.
अर्जुनीची साल
अर्जुनाच्या सालीमध्ये आढळणारे औषधी गुणधर्म तुम्हाला अनेक धोकादायक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात. त्याचे सेवन रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. आयुर्वेदातील सर्वोत्तम उपायांमध्ये याचा समावेश होतो.
लसूण
लसणामध्ये ॲलिसिन नावाचे तत्व असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने रक्तवाहिन्या शिथिल होतात. लसणातील इतर औषधी गुणधर्म देखील अनेक गंभीर संक्रमणांपासून तुमचे रक्षण करण्यात मदत करतात.
मेथी
मेथीमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो. ही औषधी वनस्पती मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. यामुळे रक्तदाब कमी करण्यासोबतच मानसिक ताणही दूर होतो
