शरीरास निरोगी आहार, पाणी आणि हर्बल ड्रिंक्स दिल्यास तुम्ही अनेक गंभीर आजारां पासून दूर राहू शकता.
signs that body needs detox,शरीरात ही लक्षणे जाणवल्यास समजून जा डिटॉक्सची गरज आहे.
What happens when your body is detoxing : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी केवळ बाहेरून स्वच्छता ठेवणे आवश्यक नाही तर अंतर्गत सुरक्षाही तितकीच महत्वाची आहे. ज्याला डिटॉक्सिफिकेशन असे म्हणतात. यामध्ये शरीरात साचलेली घाण वेगवेगळ्या प्रकारे बाहेर काढली जाते. ज्यामुळे शरीराचे सर्व अवयव योग्यप्रकारे काम करू शकतात. शरीर ताजेतवाने आणि निरोगी राहते. यामुळे तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी आयुष्य जगू शकता.
डिटॉक्सिफिकेशनसाठी शरीरात मुख्यत: पाण्याची, हर्बल ड्रिंक्सची गरज असते. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते. दरम्यान ज्यावेळीस आपल्याला पाण्याची किंवा हर्बल ड्रिंक्सची गरज भासते तेव्हा शरीरात ६ महत्वाची लक्षणे दिसत असतात. ती लक्षणे ओळखा आणि काळजी घ्या.
शरीराला डिटॉक्सची गरज असल्याचे सांगणारी लक्षणे…
१) नेहमी थकल्यासारखे वाटते…
अनेकांना दिवसभर थकवा जाणवतो ज्यामुळे त्याच्या रुटीनच्या कामावर परिमाण होतो. अशावेळी चहा-कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन न करता हर्बल ड्रिंक्स किंवा पाण्याचे सेवन करा. हे शरीर डिटॉक्स करण्याचा उत्तम मार्ग आहेत. त्यामुळे शरीर आतून स्वच्छ होते. डिटॉक्सिफिकेशन केल्यानंतर शरीराला हलके वाटते आणि एनर्जी लेव्हलही वाढते.
२) वजन वाढते…
वजन कमी करण्यासाठी हजारो प्रयत्न करुनही ते होत नाही कारण शरीर टॉक्सिन्सने भरलेले असते. यासाठी शरीरातील साचलेले विषारी पदार्थ आधी काढा. शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा उपवास करा. निरोगी आहार खा, ज्यात फळे आणि भाज्यांचा समावेश असेल. विशेषतः यासाठी विशिष्ट प्रकारची योगासने देखील तुम्हाला मदत करू शकतात.
३) बद्धकोष्ठता…
बद्धकोष्ठता म्हणजे पचनसंस्थेत निर्माण होणारा अडथळा. ज्यासाठी फायबर युक्त आहार आणि भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु असे असूनही बद्धकोष्ठतेची समस्या कायम राहिली तर ते शरीराला डिटॉक्स करण्याचे लक्षण आहे. यावेळी पाण्यासह हर्बल पेये प्या, यात कोलन डिटॉक्स करण्यासाठी कच्च्या भाज्या आणि फळांचे सेवन करा. यावेळी भात, टाळसोबतच निरोगी खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
४) निद्रानाश…
जेव्हा शरीरात खूप विषारी पदार्थ तयार होतात, तेव्हा ते मेलाटोनिनची पातळी कमी करून तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक चक्रात अडथळा येतो. ज्यामुळे क्वचितच झोप येते किंवा अजिबात झोप येत नाही. डिटॉक्सिफिकेशनमुळे शरीराचे नैसर्गिक प्रक्रिया सुरळीत होते, ज्यामुळे चांगली झोप येते.
५) डोकेदुखी…
शरीरात खूप विषारी पदार्थ तयार झाल्यास ज्यामुळे सतत डोकेदुखीची समस्या जाणवते. जंक फूज, प्रिझर्व्हेटिव्हज पदार्थांच्या सेवनामुळे मेंदूच्या सामान्य कार्यक्षमतेवर परिणाम करणारे विषारी पदार्थ तयार होतात, त्यामुळे आपल्याला डोकेदुखीचा सामना करावा लागतो.
६) त्वचेवर एलर्जी…
जेव्हा यकृत आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात अपयशी ठरते तेव्हा शरीर त्वचेच्या मदतीने यकृताचे काम करण्याचा प्रयत्न करते. मुरुम, एक्जिमा, त्वचेवर पुरळ उठणे, फोड येणे इ. हे सर्व त्वचा शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्याच्या प्रयत्नाचे परिणाम आहेत. अशावेळी भरपूर पाणी प्या.
बॉडी डिटॉक्सचे फायदे…
*१) शरीर डिटॉक्स केल्याने रक्त शुद्ध होते.
*२) मानसिक आरोग्य सुधारते.
*३) भूक चांगली लागते.
याशिवाय हार्मोन्सचे संतुलन सुधारते, चांगली झोप येते, पचनशक्ती वाढवणे आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते असे अनेक फायदेही मिळतात.
होमिओपॅथिक औषधे मुळावरच घाला घालतात त्यामुळे डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्यानुसार औषधे घेतलीत तर तुम्ही पूर्णपणे बरा होऊ शकता.
होमिओपॅथी मध्ये निश्चित कारण शोधून त्यावर उपचार केला जातो व तो तात्पुरता उपाय नसून कायम स्वरुपी अशात.
